PDF: Treinamento de Corrida de Rua

Treinamento de Corrida de Rua

Mantras da corrida: 10 "regras" de treinamento para

10 mantras essenciais de treinamento de corrida de rua 1. Longas distâncias . O treinamento para corrida de rua mais eficaz imita o evento para o qual você está treinando. Se você quer correr 10 km abaixo de 1 hora, precisa fazer um treino neste pace e tempo específico pelo menos uma vez (ou bem próximo).

Os 7 erros no treinamento de corrida mais comuns entre

Erros no treinamento de corrida são comuns. Assim como na vida, insistir nos mesmos erros nos treinos te impede de alçar voos mais altos na corrida. O Ativo conversou com diversos treinadores para descobrir quais são os 7 erros no treinamento de corrida.

PERÍODOS DO TREINAMENTO DE CORRIDA DE RUA

Salve corredores de boa? Você sabe o que são períodos de treino? Se não sabe, vem comigo que eu te explico tudo nesse vídeo. Já esmaga o like e se inscreve n...

Treinamento de base para a corrida de rua

O treinamento de base é fundamental para que você possa correr cada vez mais longe. ... Treinamento de base para a corrida de rua My Runner. ... Treinamento base de corrida de rua Inhaúma MG ...

Treinamento de corrida: dicas para ser um amador de elite

De 70% a 90% por cento de todos os treinos dos corredores de elite foram focados em corridas longas e de baixa intensidade. “A maior parte do treinamento de corrida envolve longas distâncias a um pace confortável, sem intervalos. São corridas que duram de 50 minutos até várias horas”, disse o pesquisador.